抚养权在对方但实际由己方抚养该怎么办

先尝试和对方协商，以书面形式明确变更抚养权相关事宜，详细约定双方权利义务，像抚养费支付等都要写清楚。若协商无果，可向法院提起变更抚养权诉讼。

为增大胜诉几率，要做好以下几点：
1.准备有力证据，证明自己抚养对孩子身心健康和成长更有利。比如自身有稳定收入，能为孩子提供良好物质条件；有良好居住环境，保障孩子生活质量；孩子长期与自己共同生活，已形成稳定生活环境等。

2.关注对方情况，若能证明对方存在不适宜继续抚养孩子的状况，如虐待孩子、患严重疾病无法照顾孩子等，法院支持变更抚养权诉求的可能性就会大大提高。如此能更好维护孩子利益，也让变更抚养权诉求更具合理性与合法性。
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法律分析：
（1）变更抚养权存在协商与诉讼两种途径。协商时要以书面形式明确约定变更抚养权相关事宜，涵盖双方权利义务，特别是抚养费支付等关键内容，书面约定可保障双方权益，避免日后产生纠纷无据可依。
（2）当协商无法达成一致时，可向法院提起变更抚养权之诉。此时证据至关重要，能证明自身抚养更有利于孩子身心健康及成长的证据不可或缺，稳定收入、良好居住环境以及孩子长期与之共同生活形成的稳定环境等方面的证据，都能增强诉求的说服力。
（3）若能证实对方存在不适宜继续抚养孩子的情况，如虐待孩子、身患严重疾病无法照顾孩子等，法院支持变更抚养权诉求的概率会大幅提高，这是出于对孩子权益的最大保护。

提醒：
变更抚养权要重视书面约定，诉讼时注重证据收集。情况不同处理方式有别，建议咨询进一步分析。
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（一）尝试协商，通过书面形式详细约定变更抚养权的各项事宜，包括双方权利和抚养费支付等，达成一致最好。

（二）协商无果就向法院起诉变更抚养权。提前准备好能表明自己抚养对孩子成长更有利的证据，像稳定收入证明、良好居住环境证明等。

（三）要是能找到对方不适宜抚养孩子的证据，比如虐待孩子或患重病无法照顾孩子等，胜诉几率会大增。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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遇到这事儿，先跟对方商量，把变更抚养权的事白纸黑字写清楚，像抚养费怎么给等都得说明白。

要是谈不拢，那就去法院起诉变更抚养权。得准备些证据，证明你养孩子对其身心成长更有利，像收入稳定、居住环境好之类。

法院判决会从孩子利益出发，综合双方抚养能力等情况。要是能证明对方不适合养孩子，比如虐待孩子、重病无法照顾，诉求大概率会被支持。
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结论：
变更抚养权可先协商书面约定，协商不成可向法院起诉，要准备利于孩子成长及对方不适宜抚养的证据。
法律解析：
当想要变更孩子抚养权时，法律提供了协商和诉讼两种途径。首先鼓励双方友好协商，以书面形式明确变更抚养权及相关权利义务，像抚养费的支付方式、金额等，这能高效和平地解决问题。若协商无法达成一致，那么可以向法院提起变更抚养权之诉。根据《中华人民共和国民法典》相关规定，法院审理此类案件，核心原则是从有利于子女身心健康，保障子女合法权益出发。所以，起诉方要准备有力证据，证明自己抚养更利于孩子成长，例如自身稳定的收入、良好居住环境等。要是能证明对方存在如虐待孩子、患严重疾病无法照顾孩子等不适宜继续抚养孩子的情形，法院大概率会支持变更抚养权的诉求。如果在变更抚养权过程中遇到困惑，建议及时向专业法律人士咨询，以维护自身和孩子的合法权益。